Comment Savoir Si On A Des Grosses Cuisses

Poids idéal : comment savoir si je suis trop grosse

Thinkstock

Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton !

Eh oui, la question nous taraude toutes (ou presque) : "Suis-je trop grosse ?" Et la réponse n'est pas que sur la remainder. Alors… ?

Écrit par Constance Durand

Publié le 18/05/2016 à 18h35, mis à jour le 16/11/2019 à 19h56

Pour commencer, un peu de bon sens ne nuit pas. S'obstiner à acheter des tailles trop petites, se comparer à une copine à l'ossature plus légère, passer son temps à se regarder dans la glace, confondre taille mannequin et réalité… Bref, une bonne paire de lunettes ne suffirait-elle pas à bien apprécier son propre poids ? Quoi qu'il en soit, ne perdez pas de vue le regard de votre homme et de vos proches, souvent plus objectifs que d'autres indices dits "scientifiques".

L'IMC, une première indication utile

L'indice de masse corporelle (IMC) est un moyen relativement pratique de se faire une première idée sur son poids. Il s'agit d'un calcul unproblematic et rapide utilisé par les médecins, les nutritionnistes et les diététiciens cascade déterminer la masse graisseuse d'un adulte de 18 à 65 ans. Comment calculer l'IMC ? Pour cela, il suffit de diviser le poids en kilos par la taille en mètre, elle-même élevée au carré. Ainsi, l'IMC d'une femme adulte pesant 65 kg pour 1,seventy m se calculera de la manière suivante :

65/1,70² = 65/(i,70×1,lxx) = 65/2,89 = 22,49

Lorsque l'on a établi son IMC, il suffit de se reporter au tableau de correspondance.

Fifty'indice de Quételet (c'est aussi son nom) est utile pour avoir une première indication sur son poids mais il ne suffit pas. Sa formule trop simplifiée ne prend pas en compte certains éléments pourtant déterminants pour calculer la masse grasse d'une personne adulte. Il est en effet indispensable de considérer également le sexe, la masse musculaire, les liquides, etc.

Fifty'IMG, un indice aussi

Tous les organismes contiennent un certain pourcentage de masse graisseuse : rien d'inquiétant, c'est tout à fait normal. Deux cas de figure particuliers posent cependant problème :

Lorsque l'on consomme plus de calories que l'on en dépense. Le corps produit alors un stock de graisse qui ne sera pas dépensé. C'est ainsi que la cellulite adipeuse se développe.
Ou au contraire, lorsque 50'on dépense plus de calories que l'on en consomme. L'organisme ne peut pas stocker des réserves de graisse raisonnables. Ses besoins en énergie ne sont pas comblés. On est alors généralement en situation de maigreur.

Difficile d'y voir clair ! L'Indice de Masse Grasse (IMC) permet d'évaluer la proportion entre la masse sèche (masse musculaire) et la masse adipeuse (masse graisseuse). On peut ainsi déterminer si le poids indiqué sur la balance peut-être considéré comme « normal » ou southward'il faut au contraire le réguler en prenant des mesures adaptées à la state of affairs.

Destiné aux individus de 15 à 50 ans, l'IMG opère un calcul complexe tenant compte aussi du sexe, du poids et de l'âge. Une fois le taux de masse graisseuse déterminé par united nations spécialiste, il suffit de se référer au tableau suivant :

Femme. Moins de 25 % = Maigreur ; de 25 à thirty % = Normal ; plus de 30 % = Taux de masse grasse trop élevé.
Homme. Moins de 15 % = Maigreur ; de xv à 20 % = Normal ; plus de 20 % = Taux de masse grasse trop élevé.

Et le tour de taille ?

Les chercheurs continuent à chercher le meilleur indice. Aujourd'hui, ils se demandent si 50'on devrait tenir compte du bout de taille.

Sondage "Avez-vous déjà fait un régime ?"

Les témoignages des lectrices

Babette47, 72 ans
"J'évite le pain et les laitages"

Suite à united nations traitement (biothérapie) toujours en cours, je prends inexorablement de la graisse sur le ventre.

Côté alimentation : j'évite le pain et les laitages, mais j'aime les crudités au détriment des légumes cuits, surtout l'été ! Je mange des fruits et j'adore la glace ( priorité aux sorbets). En faisant très attention à mon alimentation, j'arrive à limiter les dégâts mais j'ai toujours fifty'impression d'être enceinte de 6 mois !

Ce qui fonctionne pour moi : J'ai testé united nations célèbre régime à base de plats préparés, qui a donné quelques résultats mais ne yard'a pas fait perdre mon ventre. J'ai repris du poids automobile je préfère le frais aux plats préparés, et je trouve aussi cela très onéreux. Le yoga me détend donc je pense moins à mon surpoids et la marche yard'oxygène et permet de me maintenir à un poids presque raisonnable. Néanmoins, je porte de moins en moins de robes, ayant l'impression qu'un pantalon avec une tunique camoufle davantage mon ventre ! Ceci depuis 3 ans, j'ai 72 ans mais je veux rester coquette ! Que faire ?

Je découvre la suite

Manufactures associés

Poids de forme : comment calculer son poids idéal ?

Tapis de class : le program idéal pour perdre du poids

Perte de poids : une étude révèle l'heure idéale pour manger si l'on veut maigrir

Perte de poids : les meilleures huiles essentielles pour maigrir

Poids idéal : peut-on le déterminer grâce à sa taille et son âge ? Un médecin répond